Кошницата ви е празна!
Коренът от мака е известен от векове, особено сред местните племена на Южна Америка, които го използвали преди битки, за да добавят сила. През Средновековието се използва като средство за укрепване на жизнените и половите функции. Стана отново популярен едва в края на 20-ти век, след като бяха публикувани много изследвания за ефектите му върху плодовитостта.
Мака (лат. Lepidium meyenii, Lepidium peruvianum), наричана още перуански женшен, е едногодишна кореноплодна култура от групата на кръстоцветните зеленчуци. Произхожда от Южна Америка, където расте високо сред планинските вериги на Андите. Ядливата част от Maca е коренът, който обикновено се изсушава и се смила на прах. Този прах може да се добавя към коктейли, сокове, смутита или каши, обогатявайки тяхната хранителна стойност.
Мака е съкровищница от витамини и минерали – съдържа напр. калий, фосфор, калций, магнезий, желязо, цинк, сяра, мед, селен, както и витамини С, Е и група В. Освен това съдържа биоактивни вещества като глюкозинолати, фитостероли, катехини, изотиоцианати, флавоноиди, танини и сапонини. Има изследвания, които потвърждават, че мака може да помогне за облекчаване на перименопаузални заболявания, както и тези, свързани с хроничен стрес, умора, влошаване на паметта, хормонални нарушения и намалено либидо.
Коренът от мака има ли здравословни свойства? Мака е все по-изследвана съставка, набираща популярност от края на 20 век. Въпреки ограничения брой проведени клинични експерименти се предполага, че подобрява мозъчната функция, плодовитостта и либидото, намалява оксидативния стрес, понижава нивата на кръвната захар при хора с диабет, както и има антиоксидантни и енергизиращи ефекти.
Веществата, съдържащи се в корена на мака, имат адаптогенно действие. Това означава, че те повишават адаптивността на организма към променящите се стимули от околната среда. Адаптогените повишават устойчивостта на организма към стрес, подобряват състоянието му и ускоряват регенерацията. Имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, а също така имат положителен ефект върху кръвоносната и нервната система. Препоръчват се предимно за хора, изложени на хроничен стрес, хронично уморени, с потиснато настроение и за професионални спортисти. Освен мака, известни адаптогенни растения са: ашваганда, трибулус, родиола роза, шизандра, женшен и готу кола.
Намаленото сексуално желание е често срещан проблем в съвремието. Проучванията показват, че активните съединения, съдържащи се в мака, стимулират сперматогенезата, подобряват качеството на спермата чрез увеличаване на броя и подвижността на сперматозоидите и могат също да допринесат за повишаване на нивата на тестостерон и плодовитостта при мъжете. Употребата на мака за минимум 8 седмици допълнително повишава либидото.
Мака облекчава симптомите на Менопауза. Според изследванията консумацията на мака за 3 или повече месеца намалява симптомите на менопаузата като проблеми със заспиването и концентрацията, нервност, нощно изпотяване, умора и главоболие. Освен това се забелязва значително повишаване на концентрацията на лутеинизиращ хормон и естрогени. Има перспективи за употребата на мака като част от хормонозаместителната терапия.
Няколко проучвания показват, че мака може да подобри настроението ви. Проблеми свързани с повишена тревожност и симптоми на депресия, особено при жени в менопауза се повлияват много добре от екстракт от корен мака. Мака съдържа растителни съединения, наречени флавоноиди, за които се предполага, че са поне частично отговорни за тези психологически ползи.
Простатата е жлеза, която се среща само при мъжете. Разширяването на простатната жлеза, известно още като доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ), е често срещано при възрастните мъже. По-голямата простата може да причини различни проблеми с отделянето на урина, тъй като тя заобикаля тръбата, през която урината се отстранява от тялото. Червената мака намалява размера на простатата. Предполага се, че ефектът на червената мака върху простатата е свързан с голямото количество глюкозинолати. Тези вещества също са свързани с намален риск от рак на простатата.
Как да дозирате Мака? Мака добавките се продават под формата на прах, капсули, таблетки, водни и алкохолни екстракти. Най-често срещаните са корен от мака на прах или мака на капсули. Препоръчителната дневна доза стрит на прах корен от мака е посочена от производителя върху опаковката на продукта. Обикновено това е около 1 чаена лъжичка, т.е. 3g прах, а при капсулите - по 1 капсула два пъти на ден, обикновено съдържаща 500 mg от препарата.
Мака е безопасно растение, използването му според инструкциите на производителя няма да причини странични ефекти. Поради съдържанието на глюкозинолати, които инхибират усвояването на йод от щитовидната жлеза, маката не се препоръчва за хора, страдащи от хипотиреоидизъм. Мака съдържа и високо количество йод, което е противопоказно за хора, страдащи от хипертиреоидизъм. Има стимулиращ ефект, не е препоръчително за бременни и кърмещи жени. Ако имате проблеми със съня, се въздържайте от прием във вечерните часове.
Използвани източници:
Био Енергиен Микс на прах – Енергиен микс от Корен Мака, Какао и Конопен протеинБио Енергиен Мик..
15.99 лв. Без данък 15.99 лв.
Био Мака на прах – природен афродизиакБио Мака на прах Dragon Superfoods не случайно спада към т..
8.90 лв. Без данък 8.90 лв.
Био Мака Червена на прах за правилен хормонален балансБио Мака Червена на Прах е иситнска суперх..
6.49 лв. Без данък 6.49 лв.
Био Мака Черна на прах за сила, либидо и повече енергияБио Мака Черна на прах е суперхрана, коят..
6.99 лв. Без данък 6.99 лв.
Повишава енергията и либидотоSFD Maca 500 mg 90 tabs (Мака) е хранителна добавка, екстракт от пе..
16.90 лв. Без данък 16.90 лв.
Повишава енергията и либидотоAllnutrition Maca 500 mg 90 caps (Мака) е хранителна добавка, екстр..
16.90 лв. Без данък 16.90 лв.
Защо Haya Labs Maca 500 mg 60 CapsВ последните години Перуанското растение Мака стана много попу..
16.00 лв. Без данък 16.00 лв.
Защо Now Foods Maca 500 mgВ последните години Перуанското растение Мака стана много популярно ср..
33.00 лв. 29.00 лв. Без данък 29.00 лв.
Защо Now Foods Maca 750 mgВ последните години Перуанското растение Мака стана много популярно ср..
27.00 лв. 23.70 лв. Без данък 23.70 лв.
Български Трибулус с Мака е най-добрия екстракт Tribulus Terrestris с най-високо съдържание на сапон..
40.00 лв. Без данък 40.00 лв.