Кошницата ви е празна!
Омега 3 мастните киселини са от основно значение за здравето на целия организъм. Изключително важни са, за нашия мозък и сърдечно-съдова система. Важно е да се консумират в правилни пропорции. Omega 3 са така наречените незаменими мастни киселини. Тези мазнини не може да се синтезира от тялото. Ето защо е важно, да консумирате храни, които ги съдържат. Когато храната сама по себе си не е достатъчна, за да покрие препоръчителния прием, може да се приемат под формата на хранителни добавки.
Какви са симптомите на дефицит? Какви са здравословните ползи? Как да изберем най-доброто омега-3 ? Могат ли да бъдат опасни, има ли противопоказания и странични ефекти? Ще Ви поднесем синтезирана информация по темата.
Ейкозапентаенова киселина – или EPA се намират главно в рибата, понякога групирани под името морски продукти с Омега 3. Диета, богата на EPA, помага за намаляване на съществуващото възпаление в тялото, като има роля за намаляване на депресията и симптомите, специфични за менопаузата. EPA влияе и регулира фундаментални физиологични процеси, като развитието и деленето на клетките, хормоналната активност, за регулиране на възпалението, имунната система, кръвообращението и коагулацията на кръвта.
Разгледай: Nordic Naturals EPA Xtra 1640mg
Докозахексаенова киселина ( DHA ) – има жизненоважна роля за развитието на детския мозък, но също и за функционирането му в зряла възраст. Известно е, че влиянието и ползите от храните, съдържащи DHA, са полезни при артрит, хипертония, диабет тип 2, рак. DHA добавки намаляват риска от сърдечни заболявания, тъй като действат ефективно за понижаване на триглицеридите, понижават кръвното налягане и намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци.
Разгледай: Nordic Naturals DHA Xtra 1660 mg
Алфа-линоленова киселина (ALA) - представлява най-разпространената Омега-3 мастна киселина и се намира в растителни масла като ленено, рапично и соево масло, както и в червено месо и млечни продукти. Тя се използва главно за производството на енергията, от която тялото се нуждае за ежедневните дейности. Алфа-линоленовата киселина е популярна за профилактика и лечение на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Използва се за предотвратяване на инфаркти, понижаване на високото кръвно налягане , понижаване на холестерола.
Човешкото тяло е изключително добре развит механизъм, който може да произвежда повечето видове основни мазнини за правилното функциониране, от диетата или от други мазнини. Когато говорим за Омега 3 мастни киселини, тялото може да ги синтезира само ако ги получава от външен източник. Има някои храни, които съдържат богат източник на есенциални мастни киселини Омега 3. Какви са те? Диетата задължително трябва да съдържа риба (Сьомга, сардини, херинга), ядки, растителни масла, семена и листни зеленчуци. Всички тези продукти съдържат голямо количество Омега 3 мастни киселини.
Проучванията показват, че диета, богата на Омега 3, е от основно значение за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система. Тези основни мазнини помагат на сърцето да изпомпва редовно кръвта, стабилизирайки неговитете удари, така че да не достига ритъм, който може да причини сърцебиене. Кръвното налягане може да се поддържа под контрол с Омега 3 мазнини, като подобрява функциите на кръвоносните съдове, чрез намаляване на триглицеридите и възпаленията в тялото.
Тези основни мазнини могат да помогнат на имунната система на организма да се бори по-ефективно с патогенните микроорганизми, които достигат до тялото по различни пътища. Повишеният прием на Омега 3 помага на Т-лимфоцитните клетки в борбата им за отстраняване на чужди агенти от тялото.
Омега 3 мазнините се борят за поддържане и укрепване на нервната система, така че могат да бъдат ефективни при забавяне на развитието на проблеми, специфични за възрастните хора, включително развитието на деменция, психични заболявания, болест на Алцхаймер, шизофрения, тревожност и депресия. Депресията е най-разпространеното психично разстройство в световен мащаб и някои проучвания показват, че хората с диета, богата на Омега 3, могат да се борят със симптомите на заболяването и значително да намалят ефектите им.
Консумирането на рибни продукти и рибено масло може да помогне за намаляване на сковаността на ставите и болката, до същата степен, както и противовъзпалителните добавки. Остеопорозата при възрастните хора води до влошаване на живота. Приеманети на храни, богати на Омега 3, помага да се увеличи количеството калций, абсорбиран в костите и може да играе решаваща роля в синтеза на колаген.
DHA има изключително важна роля в неврологичното и зрителното развитие при кърмачетата. Както обяснихме по-горе, ролята на Омега 3 в развитието на мозъка на бебетата е жизненоважна. Консумацията на храни богати на Омега 3, трябва да бъде постоянна през цялия живот, за подкрепа и защита на мозъка.
Разгледай: Nordic Naturals Children's DHA Liquid
Now Foods Ultra Omega-3 Natural Fish Oil Concentrate е произведен при строги стандарти за контрол на..
63.00 лв. 55.40 лв. Без данък 55.40 лв.
SFD Omega 3 90 Softgeles е хранителна добавка, съдържаща в състава си най-висококачествените мастни..
25.00 лв. 20.00 лв. Без данък 20.00 лв.
SFD Omega 3 K2+D3 – Омега 3 мастни киселини в комбинация с Витамин K2 и Витамин D3 за по-добро усвоя..
13.00 лв. Без данък 13.00 лв.
SFD Omega 3 90 Softgeles е хранителна добавка, съдържаща в състава си най-висококачествените мастни..
30.00 лв. 27.50 лв. Без данък 27.50 лв.
Защо MyProtein Omega 3Доказано е, че консумацията на Омега 3 мастни киселини помага за предотвра..
14.99 лв. Без данък 14.99 лв.
Маслото от дива сьомга – За здрава сърдечно-съдова системаNatural Factors Wild Salmon Oil (Масло..
25.51 лв. Без данък 25.51 лв.
Защо Arctic Cod Liver Oil Nordic NaturalsПроизведено в Норвегия, масло от черен дроб от аркт..
84.50 лв. 69.00 лв. Без данък 69.00 лв.
Защо Arctic Cod Liver Oil Nordic Naturals softgelsПроизведено в Норвегия, масло от черен дро..
134.00 лв. 99.00 лв. Без данък 99.00 лв.
Защо Nordic Naturals Arctic-D Cod Liver OilПроизведено в Норвегия, масло от черен дроб от ар..
85.50 лв. 69.90 лв. Без данък 69.90 лв.
Защо Nordic Naturals Baby's DHA Vegetarian 1050mgЗа веганите и вегетарианците може да е тр..
84.40 лв. 74.90 лв. Без данък 74.90 лв.
Защо Nordic Naturals Children's DHA LiquidПроизведено в Норвегия, масло от черен дроб от арк..
54.55 лв. 49.00 лв. Без данък 49.00 лв.
Защо Nordic Naturals Children's DHA softgelsПроизведено в Норвегия, масло от черен дроб от а..
49.00 лв. 39.00 лв. Без данък 39.00 лв.
Защо Nordic Naturals Children’s Eye HealthChildren's Eye Health Gummies осигурява мулти-хран..
77.70 лв. 59.00 лв. Без данък 59.00 лв.
Защо Nordic Naturals Complete Omega 237 mlОптималното благосъстояние означава да се чувстват..
93.50 лв. 69.90 лв. Без данък 69.90 лв.
Защо Nordic Naturals Complete Omega 473 mlОптималното благосъстояние означава да се чувстват..
170.00 лв. 124.00 лв. Без данък 124.00 лв.
Защо Nordic Naturals Complete Omega 565mg softgelsОптималното благосъстояние означава да се ..
59.60 лв. 44.60 лв. Без данък 44.60 лв.
Рибено масло с висока концентрация (DHA) Докозахексаенова киселинаNordic Naturals DHA Xtra 1660 ..
94.26 лв. 79.00 лв. Без данък 79.00 лв.
EPA Xtra™ съдържа 1060 mg високоефективни омега-3 EPA в една порция за най-висока интензивност на на..
120.56 лв. 102.00 лв. Без данък 102.00 лв.
Комплексна формула която поддържа здравето на мозъка – концентрирано омега-3 рибено масло, оптимизир..
151.00 лв. 129.00 лв. Без данък 129.00 лв.
Комплексна формула която поддържа сърдечно-съдовото здраве и мозъчната функция – EPA и DHA от студен..
146.59 лв. 125.00 лв. Без данък 125.00 лв.
Комплексна формула която поддържа сърдечно-съдовото здраве и мозъчната функция – EPA и DHA от студен..
94.34 лв. 79.00 лв. Без данък 79.00 лв.
Комплекс Рибено масло, глюкозамин сулфат и UC-II неденатуриран колаген тип IINordic Naturals..
164.60 лв. 139.00 лв. Без данък 139.00 лв.
Защо Nordic Omega Blood SugarOmega Blood Sugar е синергична смес от омега-3 рибено масло с х..
81.15 лв. 69.90 лв. Без данък 69.90 лв.
За здравословното израстване на децатаNow Foods DHA Kids Chewable снабдява мозъка с пoлинeнacитe..
45.00 лв. 39.60 лв. Без данък 39.60 лв.
Рибено масло с висока концентрация (DHA) Докозахексаенова киселинаNow Foods DHA-250 е рибено мас..
50.00 лв. 44.00 лв. Без данък 44.00 лв.
Рибено масло с висока концентрация (DHA) Докозахексаенова киселинаNow Foods DHA-500 е рибено мас..
70.00 лв. 61.60 лв. Без данък 61.60 лв.
Now Foods Omega 3 е хитов продукт на марката, наложил се вече години наред, като най-доброто и прода..
25.00 лв. 22.00 лв. Без данък 22.00 лв.
Now Foods Omega 3 е хитов продукт на марката, наложил се вече години наред, като най-доброто и прода..
100.00 лв. 88.00 лв. Без данък 88.00 лв.
Защо Now Foods Omega 3 Fish Oil LiquidДоказано е, че консумацията на Омега 3 мастни киселини пом..
57.00 лв. 50.10 лв. Без данък 50.10 лв.
Рибено масло с добавен Витамин Д Now Foods Ultra Omega 3-D е уникален комплекс рибено масло от д..
122.00 лв. 98.00 лв. Без данък 98.00 лв.
OstroVit OMEGA 3 е хранителна добавка, съдържаща в състава си най-висококачествените мастни киселин..
7.95 лв. Без данък 7.95 лв.
Какво е OstroVit OMEGA 3 ULTRAOstroVit OMEGA 3 ULTRA е хранителна добавка, съдържаща в съста..
23.95 лв. Без данък 23.95 лв.
Защо Ostrovit Omega 3 Ultra Liquid 300 mlДоказано е, че консумацията на Омега 3 мастни киселини ..
41.95 лв. Без данък 41.95 лв.
Pure Nutrition Fish Oil в едно драже доставя на вашия организъм 180 ЕПА и 120 DHA. Omega 3 Fish Oil ..
16.00 лв. Без данък 16.00 лв.
Дъвчащи таблетки омега 3 за децаPure Nutrition Kids Omega 3 Gummies представляват омега 3 мастни..
35.00 лв. Без данък 35.00 лв.
С какво това рибено масло се отличава от останалите? Pure Nutrition Fish Oil съдържа максимално коли..
18.00 лв. Без данък 18.00 лв.
С какво това рибено масло се отличава от останалите? Pure Nutrition Fish Oil съдържа максимално коли..
33.00 лв. Без данък 33.00 лв.
Омега 3 са чувствителни към окисление и за това трябва да се съхраняват на хладно и далеч от топлина, след като бутилката бъде отворена.
Най-добре е да се използват хранителни добавки Омега 3, приготвени при Молекулярна диференциация.Този процес запазва полезните качества и свойства на маслото от риба и наличието на омега-3 киселини.
Избягвайте ниско качествени хранителни добавки направени от риба с лошо качество. Възможно е в такова Fish oil, да се съдържа живак или други тежки метали, които са опасни за Вашето здраве. Най-висококачествени хранителни добавки, съдържащи Fish oil, са направени от Диви риби.
Разгледай: Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil
Хранителни добавки с омега-3 трябва да закупувате от аптека или сертифициран магазин, в които консултанти, ще Ви осигурят пълната и нужна информация за производство на хранителните добавки съдържащи омега 3 Fish oil и тяхното качеството.
Мастните киселини в идеалния случай се приемат два пъти на ден, за да се оптимизира тяхната ефективност, те също се усвояват по-добре от организма, когато се приемат с храна.
Последни Проучвани показват, че повечето българи страдат от дефицит на Омега 3 мастни киселини ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), които са от основно значение, за оптималното здраве на сърце, мозък и имунитета на тялото.
Вече всички сме запознати със здравословните ползи от EPA и DHA ,тях можете да откриете във всяко рибено масло, но е от значение техните пропорции и количество. Две порции Fish oil седмично се равняват на приблизително комбинирана дневна доза от 500 милиграма (мг) EPA + DHA или от храната която приемате,тоест пое две хранения седмично от риба или от хранителни добавки с Fish oil като ultra omega 3 now. Забележете разликата в етикетите със съдържанието при ултра омега и обикновеното омега 3 Fish oil.
Препоръката е за възрастни с риск от развитие на сърдечно-съдова болест или спортисти които имат повишени нужди от омега 3 поради натоварванията и стреса на който са подложени.И те са от 500 мг EPA + DHA на ден. Тази консумацията на EPA и DHA омега-3 мастни киселини могат да намалят риска от коронарна болест на сърцето, и да засилят масната обмяна при спортистите и поддържат хормоналната среда в оптимални граници.
Консумацията на риба е един от начините да получите EPA и DHA, но повечето хора не ядат предложените две до три порции мазна риба на седмица, за да се възползват от предимствата на омега-3 мастни киселини. Нещо повече, има изключително малко хранителни източници, освен от риба, които естествено осигуряват EPA и DHA. Така че не е изненада, че рибеното масло,като добавки ultra omega 3 now добива все повече популярност.
Първо, винаги помнете, че това е омега-3, и количеството EPA и DHA. Когато правите покупката си освен рибено масло цена, не забравяйте да определите размерът на омега-3 на порция. Много лекари често препоръчват 1000-1200 мг Fish oil, защото това количество съдържа общия размер на омега-3 , който лекарят иска да консумирате. Хиляда или 1200 мг Fish oil не е равно 1000 или 1200 мг омега-3. A стандарт 1000 мг рибено масло лек гел осигурява около 300 мг на омега-3 мастни киселини (и дори по-малко от най-важните EPA и DHA), и така, за да отговори на мг от EPA + DHA препоръката 500, трябва да приемате минимум две лек гел капсули от обикновенните продукти с омега 3. Но Now Foods ултра омега 3 не е просто обикновено Fish oil, а той доставя EPA и DHA в максималните за добавка рибено масло милиграми а именно висока концентрация - 500 EPA / 250 DHA. Както сами виждате това е почти 3 пъти повече от други марки или обикновеното fish oil. За това Ултра омега 3 на нау се наложи толкова трайно на пазара.
Второ условие което е важно и е изпълнено при Now Foods ултра омега 3, за качеството. Важно е да се закупи рибено масло от реномиран производител, който следва Добри производствени практики (ДПП) и GMP сертификат и предприема необходимите стъпки, за да се пречисти маслото. И третото но не по важност е да закупите на най добра цена, което можете да направите от fitnessdobavki.bg.