Омега 3 Рибено масло

Омега 3 Рибено масло

Омега 3 Рибено масло ползи за здравето

Какво представляват омега-3 мастните киселини?

Омега 3 мастните киселини са от основно значение за здравето на целия организъм. Изключително важни са, за нашия мозък и сърдечно-съдова система. Важно е да се консумират в правилни пропорции. Omega 3 са така наречените незаменими мастни киселини. Тези мазнини не може да се синтезира от тялото. Ето защо е важно, да консумирате храни, които ги съдържат. Когато храната сама по себе си не е достатъчна, за да покрие препоръчителния прием, може да се приемат под формата на хранителни добавки.

Какви са симптомите на дефицит? Какви са здравословните ползи? Как да изберем най-доброто омега-3 ? Могат ли да бъдат опасни, има ли противопоказания и странични ефекти? Ще Ви поднесем синтезирана информация по темата.

 

Видове омега-3 мастни киселини

Ейкозапентаенова киселина – или EPA се намират главно в рибата, понякога групирани под името морски продукти с Омега 3. Диета, богата на EPA, помага за намаляване на съществуващото възпаление в тялото, като има роля за намаляване на депресията и симптомите, специфични за менопаузата. EPA влияе и регулира фундаментални физиологични процеси, като развитието и деленето на клетките, хормоналната активност, за регулиране на възпалението, имунната система, кръвообращението и коагулацията на кръвта.

Разгледай: Nordic Naturals EPA Xtra 1640mg

Докозахексаенова киселина ( DHA ) – има жизненоважна роля за развитието на детския мозък, но също и за функционирането му в зряла възраст. Известно е, че влиянието и ползите от храните, съдържащи DHA, са полезни при артрит, хипертония, диабет тип 2, рак. DHA добавки намаляват риска от сърдечни заболявания, тъй като действат ефективно за понижаване на триглицеридите, понижават кръвното налягане и намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци.

Разгледай: Nordic Naturals DHA Xtra 1660 mg

Алфа-линоленова киселина (ALA) - представлява най-разпространената Омега-3 мастна киселина и се намира в растителни масла като ленено, рапично и соево масло, както и в червено месо и млечни продукти. Тя се използва главно за производството на енергията, от която тялото се нуждае за ежедневните дейности. Алфа-линоленовата киселина е популярна за профилактика и лечение на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Използва се за предотвратяване на инфаркти, понижаване на високото кръвно налягане , понижаване на холестерола.

 

 

Храни с Омега-3

 

Човешкото тяло е изключително добре развит механизъм, който може да произвежда повечето видове основни мазнини за правилното функциониране, от диетата или от други мазнини. Когато говорим за Омега 3 мастни киселини, тялото може да ги синтезира само ако ги получава от външен източник. Има някои храни, които съдържат богат източник на есенциални мастни киселини Омега 3. Какви са те? Диетата задължително трябва да съдържа риба (Сьомга, сардини, херинга), ядки, растителни масла, семена и листни зеленчуци. Всички тези продукти съдържат голямо количество Омега 3 мастни киселини. 

 

Ползи и Свойства на Омега-3 мастните киселини за човешкото тяло

 

За здравето на сърдечно-съдовата система

Проучванията показват, че диета, богата на Омега 3, е от основно значение за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система. Тези основни мазнини помагат на сърцето да изпомпва редовно кръвта, стабилизирайки неговитете удари, така че да не достига ритъм, който може да причини сърцебиене. Кръвното налягане може да се поддържа под контрол с Омега 3 мазнини, като подобрява функциите на кръвоносните съдове, чрез намаляване на триглицеридите и възпаленията в тялото. 

 

За Силна имунна система

Тези основни мазнини могат да помогнат на имунната система на организма да се бори по-ефективно с патогенните микроорганизми, които достигат до тялото по различни пътища. Повишеният прием на Омега 3 помага на Т-лимфоцитните клетки в борбата им за отстраняване на чужди агенти от тялото. 

 

За Силна нервна система

Омега 3 мазнините се борят за поддържане и укрепване на нервната система, така че могат да бъдат ефективни при забавяне на развитието на проблеми, специфични за възрастните хора, включително развитието на деменция, психични заболявания, болест на Алцхаймер, шизофрения, тревожност и депресия. Депресията е най-разпространеното психично разстройство в световен мащаб и някои проучвания показват, че хората с диета, богата на Омега 3, могат да се борят със симптомите на заболяването и значително да намалят ефектите им. 

 

Борба със заболявания на костите и ставите

Консумирането на рибни продукти и рибено масло може да помогне за намаляване на сковаността на ставите и болката, до същата степен, както и противовъзпалителните добавки. Остеопорозата при възрастните хора води до влошаване на живота. Приеманети на храни, богати на Омега 3, помага да се увеличи количеството калций, абсорбиран в костите и може да играе решаваща роля в синтеза на колаген

 

За деца

DHA има изключително важна роля в неврологичното и зрителното развитие при кърмачетата. Както обяснихме по-горе, ролята на Омега 3 в развитието на мозъка на бебетата е жизненоважна. Консумацията на храни богати на Омега 3, трябва да бъде постоянна през цялия живот, за подкрепа и защита на мозъка.  

 

Разгледай: Nordic Naturals Children's DHA Liquid

Now Foods Ultra Omega 3

Now Foods Ultra Omega-3 Natural Fish Oil Concentrate е произведен при строги стандарти за контрол на..

63.00 лв. 55.40 лв. Без данък 55.40 лв.

SFD Omega-3 90 Softgeles

SFD Omega 3 90 Softgeles  е хранителна добавка, съдържаща в състава си най-висококачествените мастни..

25.00 лв. 20.00 лв. Без данък 20.00 лв.

SFD Omega-3 K2+D3

SFD Omega 3 K2+D3 – Омега 3 мастни киселини в комбинация с Витамин K2 и Витамин D3 за по-добро усвоя..

13.00 лв. Без данък 13.00 лв.

SFD Omega-3 Strong 90 Softgeles

SFD Omega 3 90 Softgeles  е хранителна добавка, съдържаща в състава си най-висококачествените мастни..

30.00 лв. 27.50 лв. Без данък 27.50 лв.

MyProtein Omega-3

Защо MyProtein Omega 3Доказано е, че консумацията на Омега 3 мастни киселини помага за предотвра..

14.99 лв. Без данък 14.99 лв.

Natural Factors Wild Salmon Oil

Маслото от дива сьомга – За здрава сърдечно-съдова системаNatural Factors Wild Salmon Oil (Масло..

25.51 лв. Без данък 25.51 лв.

Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil

Защо Arctic Cod Liver Oil Nordic NaturalsПроизведено в Норвегия, масло от черен дроб от аркт..

84.50 лв. 69.00 лв. Без данък 69.00 лв.

Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil softgels

Защо Arctic Cod Liver Oil Nordic Naturals softgelsПроизведено в Норвегия, масло от черен дро..

134.00 лв. 99.00 лв. Без данък 99.00 лв.

Nordic Naturals Arctic-D Cod Liver Oil

Защо Nordic Naturals Arctic-D Cod Liver OilПроизведено в Норвегия, масло от черен дроб от ар..

85.50 лв. 69.90 лв. Без данък 69.90 лв.

Nordic Naturals Baby's DHA Vegetarian 1050mg - 30 ml.

Защо Nordic Naturals Baby's DHA Vegetarian 1050mgЗа веганите и вегетарианците може да е тр..

84.40 лв. 74.90 лв. Без данък 74.90 лв.

Nordic Naturals Children's DHA Liquid

Защо Nordic Naturals Children's DHA LiquidПроизведено в Норвегия, масло от черен дроб от арк..

54.55 лв. 49.00 лв. Без данък 49.00 лв.

Nordic Naturals Children's DHA softgels

Защо Nordic Naturals Children's DHA softgelsПроизведено в Норвегия, масло от черен дроб от а..

49.00 лв. 39.00 лв. Без данък 39.00 лв.

Nordic Naturals Children’s Eye Health

Защо Nordic Naturals Children’s Eye HealthChildren's Eye Health Gummies осигурява мулти-хран..

77.70 лв. 59.00 лв. Без данък 59.00 лв.

Nordic Naturals Complete Omega 237 ml

Защо Nordic Naturals Complete Omega 237 mlОптималното благосъстояние означава да се чувстват..

93.50 лв. 69.90 лв. Без данък 69.90 лв.

Nordic Naturals Complete Omega 473 ml

Защо Nordic Naturals Complete Omega 473 mlОптималното благосъстояние означава да се чувстват..

170.00 лв. 124.00 лв. Без данък 124.00 лв.

Nordic Naturals Complete Omega 565mg lemon softgels

Защо Nordic Naturals Complete Omega 565mg softgelsОптималното благосъстояние означава да се ..

59.60 лв. 44.60 лв. Без данък 44.60 лв.

Nordic Naturals DHA Xtra 1660 mg

Рибено масло с висока концентрация (DHA) Докозахексаенова киселинаNordic Naturals DHA Xtra 1660 ..

94.26 лв. 79.00 лв. Без данък 79.00 лв.

Nordic Naturals EPA Xtra 1640mg Lemon softgels

EPA Xtra™ съдържа 1060 mg високоефективни омега-3 EPA в една порция за най-висока интензивност на на..

120.56 лв. 102.00 лв. Без данък 102.00 лв.

Nordic Naturals ProDHA Memory

Комплексна формула която поддържа здравето на мозъка – концентрирано омега-3 рибено масло, оптимизир..

151.00 лв. 129.00 лв. Без данък 129.00 лв.

Nordic Naturals ProEFA®-3.6.9 1000 mg Lemon Flavor

Комплексна формула която поддържа сърдечно-съдовото здраве и мозъчната функция – EPA и DHA от студен..

146.59 лв. 125.00 лв. Без данък 125.00 лв.

Nordic Naturals ProEFA®-3.6.9 1270 mg Lemon Flavor 237 ml

Комплексна формула която поддържа сърдечно-съдовото здраве и мозъчната функция – EPA и DHA от студен..

94.34 лв. 79.00 лв. Без данък 79.00 лв.

Nordic Naturals ProOmega® Joint Xtra

Комплекс Рибено масло, глюкозамин сулфат и UC-II неденатуриран колаген тип IINordic Naturals..

164.60 лв. 139.00 лв. Без данък 139.00 лв.

Nordic Omega Blood Sugar

Защо Nordic Omega Blood SugarOmega Blood Sugar е синергична смес от омега-3 рибено масло с х..

81.15 лв. 69.90 лв. Без данък 69.90 лв.

Now Foods DHA Kids Chewable

За здравословното израстване на децатаNow Foods DHA Kids Chewable снабдява мозъка с пoлинeнacитe..

45.00 лв. 39.60 лв. Без данък 39.60 лв.

Now Foods DHA-250

Рибено масло с висока концентрация (DHA) Докозахексаенова киселинаNow Foods DHA-250 е рибено мас..

50.00 лв. 44.00 лв. Без данък 44.00 лв.

Now Foods DHA-500

Рибено масло с висока концентрация (DHA) Докозахексаенова киселинаNow Foods DHA-500 е рибено мас..

70.00 лв. 61.60 лв. Без данък 61.60 лв.

Now Foods Omega 3

Now Foods Omega 3 е хитов продукт на марката, наложил се вече години наред, като най-доброто и прода..

25.00 лв. 22.00 лв. Без данък 22.00 лв.

Now Foods Omega 3 - 500 softgels

Now Foods Omega 3 е хитов продукт на марката, наложил се вече години наред, като най-доброто и прода..

100.00 лв. 88.00 лв. Без данък 88.00 лв.

Now Foods Omega-3 Fish Oil Liquid

Защо Now Foods Omega 3 Fish Oil LiquidДоказано е, че консумацията на Омега 3 мастни киселини пом..

57.00 лв. 50.10 лв. Без данък 50.10 лв.

Now Foods Ultra Omega 3-D

Рибено масло с добавен Витамин Д Now Foods Ultra Omega 3-D е уникален комплекс рибено масло от д..

122.00 лв. 98.00 лв. Без данък 98.00 лв.

OstroVit OMEGA-3

OstroVit OMEGA 3  е хранителна добавка, съдържаща в състава си най-висококачествените мастни киселин..

7.95 лв. Без данък 7.95 лв.

OstroVit OMEGA-3 ULTRA

Какво е OstroVit OMEGA 3 ULTRAOstroVit OMEGA 3 ULTRA е хранителна добавка, съдържаща в съста..

23.95 лв. Без данък 23.95 лв.

Ostrovit Omega-3 Ultra Liquid 300 ml

Защо Ostrovit Omega 3 Ultra Liquid 300 mlДоказано е, че консумацията на Омега 3 мастни киселини ..

41.95 лв. Без данък 41.95 лв.

Pure Nutrition Fish Oil 180 EPA 120 DHA

Pure Nutrition Fish Oil в едно драже доставя на вашия организъм 180 ЕПА и 120 DHA. Omega 3 Fish Oil ..

16.00 лв. Без данък 16.00 лв.

Pure Nutrition Kids Omega-3 Gummies

Дъвчащи таблетки омега 3 за децаPure Nutrition Kids Omega 3 Gummies представляват омега 3 мастни..

35.00 лв. Без данък 35.00 лв.

Pure Nutrition Omega 3 Fish Oil 1200 mg 480 EPA 240 DHA

С какво това рибено масло се отличава от останалите? Pure Nutrition Fish Oil съдържа максимално коли..

18.00 лв. Без данък 18.00 лв.

Pure Nutrition Super Omega 3 Fish Oil 1000 mg 400 EPA 300 DHA

С какво това рибено масло се отличава от останалите? Pure Nutrition Fish Oil съдържа максимално коли..

33.00 лв. Без данък 33.00 лв.


Какво трябва да знаете за хранителни добавки съдържащи рибено масло?

Омега 3 са чувствителни към окисление и за това трябва да се съхраняват на хладно и далеч от топлина, след като бутилката бъде отворена. 

Най-добре е да се използват хранителни добавки Омега 3, приготвени при Молекулярна диференциация.Този процес запазва полезните качества и  свойства на маслото от риба и наличието на омега-3 киселини.

Избягвайте ниско качествени хранителни добавки направени от риба с лошо качество. Възможно е в такова Fish oil, да се съдържа живак или други тежки метали, които са опасни за Вашето здраве. Най-висококачествени хранителни добавки, съдържащи Fish oil, са направени от Диви риби.

Разгледай: Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil

Хранителни добавки с омега-3 трябва да закупувате от аптека или сертифициран магазин, в които консултанти, ще Ви осигурят пълната и нужна информация за производство на хранителните добавки съдържащи омега 3 Fish oil и тяхното качеството.

 

Сутрин или вечер трябва да се приема?
 

Мастните киселини в идеалния случай се приемат два пъти на ден, за да се оптимизира тяхната ефективност, те също се усвояват по-добре от организма, когато се приемат с храна.

Последни Проучвани показват, че повечето българи страдат от дефицит на Омега 3 мастни киселини ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), които са от основно значение, за оптималното здраве на сърце, мозък и имунитета на тялото.

 
 

Масло от Крил Krill Oil 

Смята се, че Масло от крил е един от добрите източници на омега-3 есенциални мастни киселини ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) в природата с най-високо качество.
 
Крил представлява зоопланктон, който има живот с продължителност  до 10 години. Историята на това водно същество за неговото дълголетие е много интересна, защото то служи за храна на много други животни във водата. Krill изразходва  повечето време в бягство от хищници в дълбоките студени води на Антарктика, на около 100 м под повърхността на водата. През нощта ятата от крил се придвижват в търсене на фитопланктон към повърхността на водата.
 
 
най доброто рибено масло
 
Krill Oil  се намира естествено в тези ракообразни, като се извлича и продава като хранителна добавка. Кое прави масло от крил много по-мощно от обикновеното Fish oil. Отговорът се крие в съдържанието на антиоксидант "астаксантин". Астаксантин е най-силният антиоксидант, в семейството на каротеноидите, който е отговорен за красивите нюанси на червено открити в скариди, сьомга и крил. Наличието на  "астаксантин" в Krill Oil е основната причина, то да става все по-популярно като хранителна добавка.
 
 
Ако може да Ви дадем един съвет при избор на  Fish oil от сьомга, насочете се към  такова, на което източника му е дива тихоокеанска сьомга. Salmon Oil 1000мг  съдържа най-ниските нива на холестерол, за разлика от  риби отглеждани в аква ферми и съответно произведеното от тях  маслото от сьомга. Поради обстоятелствата  в рибни ферми, сьомгата, която се отглежда изкуствено, е установено, че може да има наличие на високи нива на полихлорирани бифенили (PCBs), антибиотици и диоксини, поради което избягвайте прием на такъв източник рибено масло омега 3.
 
 
В рибарниците на сьомгата се дават и розово-оранжеви пигменти, които оцветяват месото и с типичния оранжев цвят, което иначе би имало сивкав цвят, за това такова  рибено масло не трябва да е вашия избор. От екологична гледна точка  фермите за риба често се явяват замърсител на крайбрежните води, а свободните риби обитават и растат в чистите дълбоки води на Тихия океан.
 

Масло от Сьомга

 
рибено масло за отслабване
 
Маслото от дива тихоокеанска сьомга най-добрата хранителна добавка, защото  е естествено богато и на астаксантин.  Astaxanthin се счита за един от силните  антиоксиданти. Той е каротеноид, който обаче не се се превръща във Витамин А и е с напълно природен произход. Този фитохимикал наречен ксантофил  може да се открие в сьомга, скариди, микроводорасли,  пъстърва, раци и ракообразните под формата на цветен, липидоразтворим пигмент.
 
В организма астаксантинът не се метаболизира във витамин А. Дива тихоокеанска сьомга непрекъснато се наблюдава и изследва  за наличие на химикали и тежки метали, за да се осигури безопасен и чист източник на рибеното масло. Wild Pacific Salmon Oil  е с едни от най-високите естествени  съотношения на EPA и DHA,за разлика от много други рибни масла .
 
 
За съжаление българската действителност е такава, че за някои най-добро означава най-евтиното и с най-ниска цена рибено масло. Би било хубаво да е така но качеството наистина изисква и по-сериозни разходи за производство. Има и една много подвеждаща хората практика, производителите да правят малки опаковки с ниско съдържание на омега 3 Fish oil. Това значително намалява цената на крайния продукт, но в крайна сметка за какво си давате парите. Рибено масло в аптеките, можете да си купите на много ниска и примамлива цена, но погледнете съдържанието преди да го направите!


В случая ще разгледаме един ветеран на Българския пазар, който достойно заема лидерски позиции вече почти 15 години, а именно NOW Foods ултра омега 3. Много хора се фокусират върху цената или милиграмите, но има и няколко други фактора които определено са от значение за качеството. Не е толкова важно само, дали е 1000 мг или 1200 мг, а това колко омега-3 мастни киселини, се съдържат EPA и DHA. Тези омега-3 са естествено намиращи се в мазните риби като сьомга, камбала, сардини и аншоа, и са причината, поради която добавки с Fish oil получават такава висока оценка и интерес.
 

Най-доброто рибено масло - Ултра омега 3

 
omega 3 цена
 

EPA и DHA: Каква всъщност означава това?

Вече всички сме запознати със здравословните ползи от EPA и DHA ,тях можете да откриете във всяко рибено масло, но е от значение техните пропорции и количество. Две порции Fish oil седмично се равняват на приблизително комбинирана дневна доза от 500 милиграма (мг) EPA + DHA или от храната която приемате,тоест пое две хранения седмично от риба или от хранителни добавки с Fish oil като ultra omega 3 now. Забележете разликата в етикетите със съдържанието при ултра омега и обикновеното омега 3 Fish oil. 



Препоръката е за възрастни с риск от развитие на сърдечно-съдова болест или спортисти които имат повишени нужди от омега 3 поради натоварванията и стреса на който са подложени.И те са от 500 мг EPA + DHA на ден. Тази консумацията на EPA и DHA омега-3 мастни киселини могат да намалят риска от коронарна болест на сърцето, и да засилят масната обмяна при спортистите и поддържат хормоналната среда в оптимални граници.

 

Консумацията на риба е един от начините да получите EPA и DHA, но повечето хора не ядат предложените две до три порции мазна риба на седмица, за да се възползват от предимствата на омега-3 мастни киселини. Нещо повече, има изключително малко хранителни източници, освен от риба, които естествено осигуряват EPA и DHA. Така че не е изненада, че рибеното масло,като добавки ultra omega 3 now добива все повече популярност.

 

Какво трябва да търсите във Fish Oil?

 

Първо, винаги помнете, че това е омега-3, и количеството EPA и DHA. Когато правите покупката си освен рибено масло цена, не забравяйте да определите размерът на омега-3 на порция. Много лекари често препоръчват 1000-1200 мг Fish oil, защото това количество съдържа общия размер на омега-3 , който лекарят иска да консумирате. Хиляда или 1200 мг Fish oil не е равно 1000 или 1200 мг омега-3. A стандарт 1000 мг рибено масло лек гел осигурява около 300 мг на омега-3 мастни киселини (и дори по-малко от най-важните EPA и DHA), и така, за да отговори на мг от EPA + DHA препоръката 500, трябва да приемате минимум две лек гел капсули от обикновенните продукти с омега 3. Но Now Foods ултра омега 3 не е просто обикновено Fish oil, а той доставя EPA и DHA в максималните за добавка рибено масло милиграми а именно висока концентрация - 500 EPA / 250 DHA. Както сами виждате това е почти 3 пъти повече от други марки или обикновеното fish oil. За това Ултра омега 3 на нау се наложи толкова трайно на пазара.

 

Второ условие което е важно и е изпълнено при  Now Foods ултра омега 3, за качеството. Важно е да се закупи рибено масло от реномиран производител, който следва Добри производствени практики (ДПП) и GMP сертификат и предприема необходимите стъпки, за да се пречисти маслото. И третото но не по важност е да закупите на най добра цена, което можете да направите от fitnessdobavki.bg.

 

Странични ефекти и противопоказания

  
 
Омега-3 мастни киселини — Уикипедия
Има малко противопоказания за омега 3, тези мастни киселини са необходими за правилното функциониране на тялото. Единствените противопоказания за определени добавки на основата на омега 3 са хранителни алергии (към риба и миди, ядки и др.). Въпреки това, в случай на лечение срещу хипертония или в случай на приемане на антикоагулантно лекарство, препоръчително е да потърсите медицински съвет, преди да вземете добавки на базата на омега 3.
 
Преди хирургична интервенция се препоръчва да спрете приема на омега 3. По същия начин, не трябва да приемате добавки на базата на омега-3 по време на химиотерапиянито през 24 часа преди и след нея (това важи и за консумацията на мазна риба). Също така не се препоръчва консумацията на вещества, богати на омега-3 (рибено масло) при рак на простатата.
 
Няма нежелани реакции по отношение на омега 3, особено ако се консумират в разумни пропорции (спазвайки количествата, предвидени за лечението). Може да имате неприятен послевкус, киселинен рефлукс, кожни и/или алергични обриви, разхлабени изпражнения и гадене. Основната опасност за здравето е наличието на олово, в зависимост от това откъде идва рибата и консумираните количества.