Рибеното масло съдържание
Има две основни категории на полиненаситени мастни киселини (ПНМК) -
омега-3 и омега-6 мастни киселини , които се отличават с тяхната химична структура. Само мастни киселини алфа-линоленова киселина (ALA) и линолова киселина (LA) трябва да идват от храната, тъй като те не могат да бъдат синтезирани от организма.
ALA, омега-3 мастна киселина, се превръща в тялото на ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). EPA и DHA се срещат и естествено в някои храни. LA, омега-6 мастна киселина, се превръща в тялото на арахидонова киселина (АА). Както ЕРА и DHA се метаболизират чрез същите биохимични пътища като АА.
Проучванията показват, че общо намаляване на
омега-3 мастни киселини на триглицеридите и много ниска плътност липопротеин кръвни нива в хиперлипидни лица, но могат да се увеличат или нямат ефект върху липопротеини (LDL) с ниски нива на плътност.
Сега има общо научно съгласие, че хората трябва да консумират повече
омега-3 и по-малко омега-6 мастни киселини за добро здраве.
Рибено масло - съдържа
Омега 3 ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), които
са от основно значение за сърдечно съдовата система.
И двете AA-арахидонова киселина и ейкозапентаенова киселина (EPA) се метаболизират допълнително, за да произвеждат хормоноподобни вещества, наречени ейкозаноиди, които включват простагландини, тромбоксани и левкотриени. Ейкозаноидите регулират основните физиологични процеси като клетъчното деление и растеж, кръвосъсирването, мускулната активност, секрецията на храносмилателни сокове и хормони, и движение на вещества като калций и от клетки. Въпреки това, AA и EPA действат за производството на различни подгрупи на ейкозаноиди с понякога противоположни ефекти.
Ейкозаноидите образувани от AA (особено серийно 2 простагландини и левкотриени серия-4) се отделят в организма в отговор на травма, инфекция, стрес, или определени заболявания. Те повишават тромбоцитната агрегация и подобряване на вазоконстрикция и синтеза на съответните вещества с възпалителния процес. Ейкозаноидите получени от EPA (особено серийно 3 простагландини), за разлика, намаляват прекомерната серия-2 производството на простагландин. В резултат на това, адекватно производство на EPA-получени серия-3 простагландини може да помогне за защита на лицата срещу инфаркти и инсулти, както и някои възпалителни заболявания като артрит, системен лупус еритематозус, и астма.
Омега-3 мастна киселина DHA , не участва в образуването на ейкозаноид. Но тя е основната намерени в мозъка полиненаситена мастна киселина и е важна за развитието на мозъка и неговите функции. Синапсите са богати на DHA, което предполага, че 3 omega мастна киселина участва в предаване на сигнала по неврони. DHA е необходима също и за производството на един член от семейството на съединения, наречени resolvins, които участват в отговор на организма към възпаление на мозъка. DHA извлечени resolvin в частност помага за намаляване на възпалението, предизвикано от исхемични инсулти (Намаляването на притока на кръв). (EPA също помага да се смекчи възпалителни реакции, като намалява производството на проинфламаторни съединения като цитокини.)
Витамин А , съдържащ се в 3 omega рибено масло, помага на нашето тяло да поддържа добра визия,здрава коса, кожа, лигавици, гърло, нос, храносмилателна и дихателна системи. Витамин А има и още един положителен ефект, за растежа на костите и зъбния емайл.Има антиоксидантни свойства.
Витамин D подпомага проникването на калций и фосфор в клетките на организма, помага да се поддържат здрави зъбите и костите, предотвратява раздразнителността и схващанията в крайниците.
Какво трябва да знаете за хранителни добавки, съдържащи рибено масло?
Най-добрите предложения Рибено масло-fish oil
1.Най-добре е да се използват
хранителни добавки omega 3,приготвени при Молекулярна диференциация.Този процес запазва полезните качества и свойства на маслото от риба и наличието на
омега-3 киселини.
2. Избягвайте ниско качествени хранителни добавки omega 3, направени от риба с лошо качество.Възможно е в такова рибено масло, да се съдържа живак или други тежки метали, които са опасни за Вашето здраве. Най-висококачествени хранителни добавки, съдържащи рибено масло,са направени от Диви риби , като дива сьомга.
3.Хранителни добавки с омега-3 трябва да закупувате от аптека или сертифициран магазин, в които консултанти, ще Ви осигурят пълната и нужна информация за производство на хранителните добавки съдържащи омега 3 Рибено масло и тяхното качеството.
- Ultra Omega 3 Fish Oil -е може би най продаваните хранителни добавки с омега 3 към днешна дата. Концентрация на мастните киселини EPA и DHA е три пъти повече от останалите варианти на пазара.
- Дива риба Омега 3 -Wild fish oil - хранителни добавки с маслото от 3 вида диви риби - аншоа, сардина и скумрия.Молекулярно дестилирана и супер пречистена хранителна добавка ,много добър източник на омега-3 мастни киселини
- Дива сьомга от тихия океан-Wild Pacific Salmon Oil
- Omega 3 Now е хранителна добавка вече повече от 15 години на Българския пазар,доказан продукт със своята ефективност и качество
- SOLGAR WILD ALASKAN FULL SPECTRUM OMEGA-малко по-скъп вариант хранителна добавка с рибено масло,но изненадващо, търсен и продаван продукт. Солгар са символ за качествона хранителни добавки в цял свят.
- Neptune Krill Oil -Масло от Крил
- Omega-3 Krill Oil 1000mg
- Масло от Крил 1000MG-Nature's Bounty Krill
- Течно Рибено масло-Omega-3 Liquid Super Strength Orange
Последни Проучвани показват, че повечето българи страдат от дефицит на Омега 3 мастни киселини ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), които са от основно значение, за оптималното здраве на сърце, мозък и имунитета на тялото.
Рибено масло от Крил - Omega-3 Krill Oil
Смята се ,че Масло от крил е един от добрите източници на омега-3 есенциални мастни киселини ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) в природата с най-високо качество.
Крил представлява зоопланктон, който има живот с продължителност до 10 години. Историята на това водно същество за неговото дълголетие е много интересна ,защото то служи за храна на много други животни във водата. Krill изразходва повечето време в бягство от хищници в дълбоките студени води на Антарктика, на около 100 м под повърхността на водата. През нощта ятата от крил се придвижват в търсене на фитопланктон към повърхността на водата.
Krill Oil се намира естествено в тези ракообразни, като се извлича и продава като хранителна добавка.Кое прави масло от крил много по-мощно от обикновеното рибено масло. Отговорът се крие в съдържанието на антиоксидант "астаксантин". Астаксантин е най-силният антиоксидант, в семейството на каротеноидите, който е отговорен за красивите нюанси на червено открити в скариди, сьомга и крил. Наличието на "астаксантин" в Krill Oil е основната причина, то да става все по-популярно като хранителна добавка.
Ако може да Ви дадем един съвет при избор на рибено масло от сьомга, насочете се към такова, на което източника му е дива тихоокеанска сьомга. Salmon Oil 1000мг съдържа най-ниските нива на холестерол, за разлика от риби отглеждани в аква ферми и съответно произведеното от тях маслото от сьомга. Поради обстоятелствата в рибни ферми, сьомгата,която се отглежда изкуствено, е установено ,че може да има наличие на високи нива на полихлорирани бифенили (PCBs),антибиотици, и диоксини, поради , което избягвайте прием на такъв източник рибено масло омега 3.
В рибарниците на сьомгата се дават и розово-оранжеви пигменти, които оцветяват месото и с типичния оранжев цвят, което иначе би имало сивкав цвят.,затова такова рибено масло за деца не трябва да е вашия избор.От екологична гледна точка фермите за риба често се явяват замърсител на крайбрежните води, а свободните риби обитават и растат в чистите дълбоки води на Тихия океан.
Рибено масло от Сьомга
Маслото от дива тихоокеанска сьомга най-добрата хранителна добавка,защото е естествено богато и на астаксантин. Astaxanthin се счита за един от силните антиоксиданти,той е каротеноид,който обаче не се се превръща във Витамин А и е с напълно природен произход.Този фитохимикал ,наречен ксантофил може да се открие в сьомга ,скариди, микроводорасли, пъстърва, раци и ракообразните под формата на цветен, липидоразтворим пигмент. В организма астаксантинът не се метаболизира във витамин А. Дива тихоокеанска сьомга непрекъснато се наблюдава и изследва за наличие на химикали и тежки метали, за да се осигури безопасен и чист източник на рибеното масло.Wild Pacific Salmon Oil е с едни от най-високите естествени съотношения на EPA и DHA,за разлика от много други рибни масла .
За съжаление българската действителност е такава,че за някои най-добро означава най-евтиното и с най-ниска цена рибено масло.Би било хубаво да е така но качеството наистина изисква и по-сериозни разходи за производство.Има и една много подвеждаща хората практика,производителите да правят малки опаковки с ниско съдържание на омега 3 рибено масло.Това значително намалява цената на крайния продукт,но в крайна сметка за какво си давате парите. Рибено масло в аптеките, можете да си купите на много ниска и примамлива цена,но погледнете съдържанието преди да го направите!
В случая ще разгледаме един ветеран на Българския пазар, който достойно заема лидерски позиции вече почти 15 години, а именно NOW Foods Ultra omega 3.Много хора се фокусират върху цената или милиграмите, но има и няколко други фактора които определено са от значение за качеството.Не е толкова важно само, дали е 1000 мг или 1200 мг, а това колко омега-3 мастни киселини, се съдържат EPA и DHA. Тези омега-3 са естествено намиращи се в мазните риби като сьомга, камбала, сардини и аншоа, и са причината, поради която добавки с рибено масло получават такава висока оценка и интерес.
Най-доброто рибено масло - Ултра омега 3
EPA и DHA: Каква всъщност означава това?
Вече всички сме запознати със здравословните ползи от EPA и DHA ,тях можете да откриете във всяко рибено масло, но е от значение техните пропорции и количество.Две порции рибено масло седмично се равняват на приблизително комбинирана дневна доза от 500 милиграма (мг) EPA + DHA или от храната която приемате,тоест пое две хранения седмично от риба или от хранителни добавки с рибено масло като ultra omega 3 now. Забележете разликата в етикетите със съдържанието при ултра омега и обикновеното омега 3 рибено масло.
Препоръката е за възрастни с риск от развитие на сърдечно-съдова болест или спортисти които имат повишени нужди от омега 3 поради натоварванията и стреса на който са подложени.И те са от 500 мг EPA + DHA на ден. Тази консумацията на EPA и DHA омега-3 мастни киселини могат да намалят риска от коронарна болест на сърцето, и да засилят масната обмяна при спортистите и поддържат хормоналната среда в оптимални граници.
Консумацията на риба е един от начините да получите EPA и DHA, но повечето хора не ядат предложените две до три порции мазна риба на седмица, за да се възползват от предимствата на омега-3 мастни киселини. Нещо повече, има изключително малко хранителни източници, освен от риба, които естествено осигуряват EPA и DHA. Така че не е изненада, че рибеното масло,като добавки ultra omega 3 now добива все повече популярност.
Какво трябва да търсите във Fish Oil?
Първо, винаги помнете, че това е омега-3, и количеството EPA и DHA. Когато правите покупката си освен рибено масло цена, не забравяйте да определите размерът на омега-3 на порция. Много лекари често препоръчват 1000-1200 мг рибено масло, защото това количество съдържа общия размер на омега-3 , който лекарят иска да консумирате. Хиляда или 1200 мг рибено масло не е равно 1000 или 1200 мг омега-3. A стандарт 1000 мг рибено масло лек гел осигурява около 300 мг на омега-3 мастни киселини (и дори по-малко от най-важните EPA и DHA), и така, за да отговори на мг от EPA + DHA препоръката 500, трябва да приемате минимум две лек гел капсули от обикновенните продукти с омега 3.Но Now Foods Ultra Omega 3 не е просто обикновено рибено масло, а той доставя EPA и DHA в максималните за добавка рибено масло милиграми а именно висока концентрация - 500 EPA / 250 DHA.Както сами виждате това е почти 3 пъти повече от други марки или обикновеното now foods omega 3 fish oil.Затова Ултра омега 3 на нау се наложи толкова трайно на пазара.
Второ условие което е важно и е изпълнено при Now Foods Ultra Omega 3, за качеството. Важно е да се закупи рибено масло от реномиран производител, който следва Добри производствени практики (ДПП) и GMP сертификат и предприема необходимите стъпки, за да се пречисти маслото.И третото но не по важност е да закупите рибено масло Now Foods Ultra Omega 3фна най добра цена, което можете да направите от fitnessdobavki.bg.
Странични ефекти Противопоказания и препоръки за използване на рибено масло.
- избягвайте прием на omega 3 рибено масло при високо съдържание на калций в организма;
- свръхпредлагане на витамин D;
- алергични реакции и чувствителност към рибеното масло;
- бъбречни заболявания и недостатъчност
- Бъбречно Каменна Болест-уролитиаза
- Свръх функция на щитовидната жлеза;
- активна туберкулоза заболяване на белите дробове.
Рибеното масло трябва да бъде използвано предпазливо от възрастните хора, по време на бременност и кърмене, при заболявания на стомаха-gaster s.ventriculus, язва на дванадесетопръстника. Язвата на стомаха и дванадесетопръстника е много разпространено заболяване.Органично заболяване на сърцето, остри и хронични заболявания на бъбреците и черния дроб. Не трябва да се приема рибено масло за много дълъг период от време - приема трябва да се организира от няколко курса на интервали (обикновено три курса годишно, по 1 месец).
Рибено масло Противопоказания
Нежеланите реакции, свързани с консумацията на риба, рибено масло или АЛА добавки обикновено са леки и завършват в най-лошия случай със стомашни неразположения или разтройство. Те обикновено могат да бъдат отстранени чрез намаляване на дозата или преустановяване на прием на омега 3 рибено масло добавка.
Прочети още полезна
информация за Рибено масло с омега 3 [тук] 
