Кошницата ви е празна!
R алфа-липоева киселина естествена форма
Алфа липоева киселина (ALA) е мастна киселина, чието действие е сравнимо с това на витамините. Алфа липоевата киселина може да се набавя от храни с растителен или животински произход. Приложението и е най-ефективно за подпомагане на лечението на диабет, атеросклероза, и загубата на тегло. Има силно антиоксидантно действие, неутрализира свободните радикали.
Има две форми на алфа-липоева киселина: R-alpha lipoic acid (r-ALA) естествена форма и S-синтетична форма. Добавките с алфа липоева киселина са класическа смес (50/50) от тези две молекули. Това са два изомера (т.е. форми с огледални молекулни структури). S-синтетична форма е нестабилна и не може да се използва от нашето тяло. За разлика от R естествена форма, която е биологично по-активна, по-усвоима и около 10 пъти по-ефективна.[1]
Alpha lipoic acid е мастна киселина, която е важна като антиоксидант и в енергийния метаболизъм. Изследванията показват, че ALA имитира инсулин и подобрява усвояването на глюкозата в клетките. Тя също така поддържа здравословни нива на кръвната захар. ALA подобрява транспортирането на аминокиселини и други хранителни вещества в кръвния поток. За да направите това, тя помага на мускулите да абсорбират креатин, който е по-достъпен, азотно органично съединение, което помага на клетките да останат под напрежение.
ALA е основен кофактор в метаболизма на енергията в нашите клетки. Тя може да има ползи за спортисти или културисти, които искат да подобрят своите атлетични и физически резултати. Alpha lipoic acid участва в производството на АТФ (аденизид трифосфат) в митохондриите, които са двата слоя органели в клетките. Те често се наричат централни клетки. Това е така, защото биологичните процеси на енергийния метаболизъм и клетъчното дишане възникват в митохондриите.
Човешкото тяло е способно да биосинтезира малки количества ALA - и може да бъде придобито от определени храни или хранителни добавки. Изследванията показват, че добавката с АЛА е полезна за общото здраве по различни начини. Например, като добавка, тя е свързана с намален риск от сърдечни заболявания, чернодробно заболяване и захарен диабет. Алфа-липоевата киселина също се счита за ноотропна, която спомага за забавяне на неврологичния спад при стареенето .
Според Медицинския център на Университета в Мериленд, повечето от ползите, свързани с ALA, произтичат от нейните антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Но тук разглеждаме нейното значение при фитнес тренировки!
Алфа-липоевата киселина увеличава способността на мускулната тъкан да повишава гликогена и да го изгаря за енергия. Гликогенът е полизахарид, който образува глюкоза, когато се разгражда с вода в процес, наречен хидролиза. Това е формата, в която глюкозата се съхранява в нашите клетки. Метаболизмът на гликоген увеличава обема на мускулните клетки, което води до най-изразено напомпване. Също така, увеличаването на количеството гликоген в мускулите също спомага за улесняване на транспортирането на хранителни вещества, необходими за увеличаване на мускулния растеж.
Учени смятат, че ALA позволява хранителните вещества в кръвта да се абсорбира от мускулната тъкан вместо мастната тъкан. (r-ALA) е полезна за повишаване на ефективността на някои други хранителни добавки. Тя се използва в синергия с креатин и / или L-карнитин. Пренася важни хранителни вещества в мускулните клетки чрез имитиране на инсулин.
ALA е много важен антиоксидант. Тя почиства директно реактивните кислородни видове (ROS). Уникална е и за възстановяване на функцията на други неутрализирани антиоксидантни съединения. Подобрява ефектите на други антиоксиданти, като витамин С, витамин Е и глутатион например. Културистите, които използват добавки с r-ALA, могат да намалят вероятността от загуба на костна тъкан с течение на времето.
Показано е, че ALA подобрява чувствителността към инсулин, което може да има редица ползи за фитнеса. Инсулинът сигнализира клетките да абсорбират глюкозата (захар в кръвта). Редица фактори могат да накарат клетките ни да станат резистентни към инсулин, включително високо въглехидратна диета, заседнал начин на живот и генетични фактори.
Когато настъпи инсулинова резистентност, тялото започва да произвежда повече от този хормон, за да се справи с повишеното изискване на организма. Това в крайна сметка може да доведе до състояние, наречено хиперинсулинемия, хипергликемично състояние (високо ниво на кръвната захар) и диабет тип 2. Високото ниво на инсулин може също да стимулира повишаване на теглото (особено повишена коремна мазнина), повишен апетит, умора, повишено кръвно налягане, както и инхибиране на анаболния растеж.
Бодибилдърите и атлетите също могат да изпитат инсулинова резистентност след тренировка, която може да повлияе на самите тренировки и да предотврати възобновяването на хранителните вещества, необходими за стимулиране на растежа на скелетните мускулни клетки. Изследванията показват, че добавката с ALA може да подобри чувствителността към този хормон, който може да има косвени ползи за мускулния растеж и фитнеса.
ALA намалява теглото при хора със затлъстяване с диабет тип 2. В проучване на 60 пациенти със затлъстяване, диабетици, алфа-липоевата киселина повишава ефектите на антидиабетно лекарство, общо известно като метформин. 600 дневни дози от mg в период от 20 седмици води до намален индекс на телесна маса и нива на триглицеридите. Приемането на добавка (r-ALA) за фитнес също може да ви помогне да контролирате апетита си. В популярни изследванията, тя демонстрира потискащи свойства на апетита.
Важно е да изберете правилния вид добавка ALA, за да постигнете целите си. Както и при други съединения, ALA съществува в два енантиомера: S- и R +. Експерти в препоръчват използването само на R-ALA. Синтетичните версии на АЛА могат не само да противодействат на положителното въздействие на естествената му форма в организма, но могат да бъдат и вредни за здравето на човека. Препоръчва се също да се използва под формата на капсули. Алфа-липоевата киселина е много нестабилна, има кратък живот и се разгражда бързо, когато е изложена на кислород и светлина. Тя трябва да бъде защитена от въздуха и UV лъчите преди употреба.
Поглъщането на алфа-липоева киселина с креатин и малко количество захар може да подобри общото съдържание на креатин в мускулите в сравнение с приема на креатин само по себе си. За лечение на диабет и някои други здравословни проблеми, дневните дози ALA са между 300-600 mg и достигат до максимум 1200 mg.
R-alpha lipoic acid може да закупите на най-ниска цена от fitnessdobavki.bg. Тя е призната като "идеален" антиоксидант, защото е разтворим както във вода, така и в мазнини. За производство на клетъчна енергия, тази молекула действа върху метаболизма на глюкозата и се свързва лесно с тежки метали.[2] Многобройни проучвания показват, че способността и да предотвратява симптомите на стареенето е много висока. Така, че r-алфа-липоева-киселина е полезна като профилактично средство при диабет и инсулинова резистентност, сърдечно-съдови проблеми, невродегенеративни заболявания (Паркинсон или на Алцхаймер), очни заболявания (катаракта, глаукома), интоксикация с метали, облъчване.[2.1]
R-алфа-липоева киселина е универсален антиоксидант. Тя лесно прониква през клетъчни мембрани и действа както вътре, така и извън клетките. Тя се превръща бързо в дихидро-липоева киселина, което предотвратява образуването на свободни радикали в митохондриите ( "клетъчни електроцентрали"). За разлика от S-форма, R-формата на алфа-липоева киселина може да се регенерира и рециклиране на други антиоксиданти като витамин С, Е, коензим Q10 и глутатион.
R-ALA е биологично активната форма на алфа-липоева киселина, произвеждана естествено от организма. Това е ключов митохондриален антиоксидант. (R)-Ala участва пряко в клетъчния метаболизъм и също е важен компонент на вътреклетъчния антиоксидантен цикъл. Неутрализира различни свободни радикали и реактивни кислородни видове (ROS), като хидроксилни радикали и синглетен кислород. Също така е способна да регенерира витамини С и Е, коензим Q10 и глутатион.
По този начин, няколко проучвания показват, че при добавяне на прием на alpha lipoic acid се увеличават от 30 до 70% клетъчните нива на глутатион. Нивата на глутатион са се увеличили драстично в клетките на белия дроб, черния дроб и бъбреците. Глутатион е важен антиоксидант, който неутрализира, хидроксил радикал, един от най-опасните свободни радикали. Изглежда, че ALA действа като антиоксидант не само директно, чрез неутрализиране радикали и тежки метали, но също косвено чрез рециклиране на други антиоксиданти и причинява увеличаване на вътреклетъчните нива на глутатион. Антиоксиданта алфа-липоевата киселина е по-мощен от витамини с и витамин е или коензим Q10. В действителност, алфа-липоева киселина се смята от някои учени за най-важният антиоксидант, откриван някога.
При изследване на естествено биологично освобождаване на (R)-Ala, изследователите установяват, че ако тялото използва двете форми на алфа-липоева киселина, но има силно предпочитание за естествената форма, биологично по-активна. Когато се приема, като хранителна добавка, съдържаща и синтетична форма, двата енантиомера се абсорбират от кръвта и транспортират в клетките. Но r-ALA има много по-добра бионаличност в сравнение с S-алфа-липоева киселина. В "пика" на плазмените концентрации, (r-ALA) е два пъти по-висока от тази, получена с равно количество от S-алфа-липоева киселина формата. Общият размер на alpha lipoic acid в плазмата във времето е 60 до 85% по-голяма от тази на (S), която в крайна сметка ще достигне също плазмата.
АТР е от съществено значение за сърдечните и нервните тъкани. В случаи на инфаркт или исхемия, сърцето или мозъка са лишени от жизненоважен кислород и горивата от кръвния поток. Това често води до некроза или инфаркт. Именно в тези критични моменти, когато сърцето е лишено от жизненоважни кислород и притока на кръв и гориво. Производство на енергия (ATP) с (r-ALA) може да направи разлика между живота и смъртта на увредените клетки.
Проучвания показват, че естествената форма е много по-добре приета от тъканите. Тя играе важна роля в метаболизма на клетките и е от съществено значение за производство на енергия вътре в клетките. Без нея, клетките не са в състояние да метаболизират захар и да я превърнат в енергия.
Изследователи в Германия са първите, които докладват, че противно на естествената форма, (S формата) не подобрява синтеза на АТФ в изолирани митохондрии. В действителност, когато alpha lipoic acid е в естествената си форма, тя стимулира производството на АТР.
Полза за пациенти с диабет тип II. S-синтетична форма не е в състояние да метаболизира захарта и да я превърне в енергия. R-alpha lipoic acid улеснява превръщането на простите захари и мастни киселини от храната в енергия. В случаите на диабет тип II, тя подобрява чувствителността на специфични рецептори и подпомага инфилтрацията на инсулина в тъканите. Следователно, глюкозния метаболизъм ще бъде подобрен и по-добре използван от организма за енергия, докато освобождаването на кръвта на присъствието си в излишък.[3]
От друга страна, при захарен диабет, кръвната захар реагира спонтанно и унищожава протеини като колаген (съдържащ се в кожата, кръвоносните съдове, и съединителната тъкан). С течение на годините тези процеси водят до преждевременно стареене на тъканите, увреждане на бъбреците, атеросклероза и загуба на зрението. r-ALA забавя прикрепването на кръвната захар към колаген и предпазва инвалидизиращи усложнения на диабета. Това намалява значително различни симптоми на болестта, които включват болка, парене и изтръпване на краката и ръцете.
R-ALA предотвратява преждевременното стареене. Това е хранителна добавка, която помага за противодействието на последиците от възрастта, увеличаване на енергията и подобряване на качеството на живот. В лабораторни изследвания са показали, че R-ALA увеличава продължителността на живота. Същата проучване с S-alpha lipoic acid не дава значителни резултати. Освен това, R-Alpha-Lipoic Acid предпазва и помага възстановяване на ДНК (гените), което я прави особено ефективна при предотвратяване на стареене и рак.
Възможни са и някой странични ефекти. Обикновено са ограничени до гадене или обриви. Говорете с Вашия лекар преди употребата на алфа-липоевата киселина, ако имате нарушение на щитовидната жлеза, диабет или дефицит на тиамин. Спрете употребата на ALA поне 2 седмици преди операция.
Много бодибилдъри и други атлети, използват алфа-липоевата киселина поради многобройните и ползи изброени в тази статия. Бъдете внимателни при избора на хранителни добавки, вече знаете, че R-алфа-липоева киселина е най-добрата форма. Може да се възползвате от най-ниски цени на R-alpha lipoic acid от fitnessdobavki.bg! Ако статията Ви е харесал, дайте знак, като я споделите!
Алфа Липоева киселина – Мощен антиоксидантHaya Labs Alpha Lipoic Acid 600 mg Алфа липоевата кисе..
42.00 лв. Без данък 42.00 лв.
Доставя биоактивната "R" форма на алфа-липоева киселина Идеалният антиоксидант с полезно д..
52.00 лв. 47.80 лв. Без данък 47.80 лв.
Защо да изберете Now Foods Alpha Lipoic Acid 100 mgДоказано е че тази добавка може да бъде много..
31.00 лв. 27.30 лв. Без данък 27.30 лв.
Защо да изберете Now Foods Alpha Lipoic Acid 250 mgNow Foods Alpha Lipoic Acid 250 mg е ценен и ..
50.00 лв. 44.00 лв. Без данък 44.00 лв.
Защо да изберете SFD Nutrition R-ALA 90 TabАлфа липоевата киселина е сярно съединение, което се ..
32.00 лв. Без данък 32.00 лв.
Защо да изберете Swanson Alpha Lipoic Acid 300 mgАлфа липоевата киселина намалява с възрастта. П..
27.00 лв. Без данък 27.00 лв.